盐疗对「长新冠」康复真的有效吗？这项临床研究给出了答案！

自从新冠「阳康」之后，你是否时常感到认知功能障碍（脑雾）、浑身乏力、肌肉酸痛、睡不踏实？

这不是个例。世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约有6%的新冠感染者会出现新冠后遗症（PCC），也被称为「长新冠」。其中呼吸急促、肌肉关节疼痛、睡眠受损最为常见。

2026年发表于医学期刊《BMJ Open》的一项中国前瞻性队列研究，追踪了武汉1076名第一波感染者长达4年，结果发现：出院4年后，仍有16.7%的人存在长新冠症状，主要表现为疲劳、胸闷、咳嗽和呼吸困难。

那么，有没有一种不打针、不吃药、且没有副作用的康复方法？

盐疗法，正在被越来越多的康复医学中心关注。而一项来自立陶宛的随机对照临床试验，给出了盐疗适用于「辅助康复」的有力证据，接下来我们就展开说说。

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一项临床研究证实：

包含盐疗的组合康复疗法效果显著

2025年12月发表于在《COVID》期刊的一项研究，由立陶宛克莱佩达大学等多家机构共同完成。研究纳入了173名有新冠病史且持续存在多系统症状的成年人，随机分为三组接受为期两周的温泉疗法（Balneotherapy）和一组对照组。

温泉疗法每天包括四个环节：

• 轻度泳池锻炼（20分钟）

• 泥疗身体包裹（20分钟）

• 矿物温泉浴（34-36°C，20分钟）

• 盐疗法（25分钟）

核心结果令人振奋：数据显示，干预后各项指标改善显著：肌肉骨骼疼痛强度最高下降73%（VAS评分从2.63降至0.71）；肌肉痉挛下降37%（住院BT组最明显）；疲劳下降13-23%；睡眠质量提升34-58%；颈部肌肉紧张下降28-38%，效果持续6个月；止痛药使用减少63%（门诊温泉组最突出）。

这些改善在治疗结束后立即显现，并在3个月和6个月的随访中部分维持，说明温泉疗法（包含盐疗）不仅能快速缓解症状，还能带来中长期的康复收益。

盐疗，又称干盐气溶胶疗法（Halotherapy），起源于中世纪欧洲。

患者在盐矿或盐疗室中呼吸微米级的干盐颗粒，这些盐微粒具有天然抗炎、抗菌、化痰的作用，能够深入呼吸道和肺部，同时通过皮肤接触和吸入，影响全身免疫和神经调节系统。

对于新冠后患者而言，病毒常常导致持续的炎症反应、自主神经紊乱和肌肉线粒体功能障碍。盐疗可以通过改善呼吸道环境、减轻系统性低度炎症，为身体创造一个「重启」的康复条件。

虽然该研究没有单独分析盐疗的效果，但从已有的生理学机制来看：

• 抗炎作用：干盐颗粒可吸附呼吸道及肺泡中的炎症介质，降低IL-6、TNF-α等促炎因子水平，这正是长新冠的核心病理环节。

• 调节自主神经：盐疗环境的低菌、宁静氛围，能帮助副交感神经激活，缓解焦虑、改善睡眠。

• 促进肌肉放松：配合泥疗和矿泉浴，盐疗可进一步减轻神经肌肉兴奋性，缓解痉挛和僵硬。

研究人员指出，温泉疗法（包括盐疗）通过热效应、机械效应、化学效应和神经调节效应，共同改善了肌肉灌注、减少了炎症、增强了代谢活力，从而缓解了新冠后常见的肌肉骨骼问题和疲劳。

长新冠的康复是一条漫长的路，目前全球范围内仍缺乏特效药。而像盐疗这样非药物、高舒适度的物理疗法，正获得越来越多的循证支持。

虽然该研究中的盐疗是作为研究疗法的一部分，并非独立变量。但其结果至少证明：含有盐疗的综合康复方案，能显著改善新冠后患者的肌肉疼痛、疲劳、睡眠和生活质量。

如果你或你的家人正受困于长新冠的带来的健康困扰，不妨试一下盐疗法，或许这就是你身体需要的「重启键」。

深滤空间，自2014年创立以来，我们始终专注于一件事：让盐疗走进中国都市人的健康生活。

我们将欧洲先进盐疗技术与中国传统洞穴养生智慧相融合，在都市中打造了一个可以沉浸式放松呼吸的「疗愈洞穴」。

深滤空间模拟天然盐洞的「微循环气候」，将盐研磨成直径小于2.5微米、带有高负电荷的干盐微粒，让它们均匀、稳定地分布在整个呼吸道。

一呼一吸间，这些微小的盐粒像一把温柔的「气管刷」，深度净化呼吸系统、缓解炎症；同时，清新洁净的负离子空间环境，还有助于减压、助眠、缓解焦虑，实现身心的双重放松。

如果您或家人正被过敏和各类呼吸问题困扰，不妨来深滤空间，在静谧的盐洞里，体验一次呼吸的「清道夫」之旅。让每一次呼吸，都成为温柔的疗愈。

让呼吸，回归自然。

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